|
28:e Tjejmilen lördag 3 september 2011
– Välkommen till en härlig löparfest!
Tjejmilen är landets största idrottsevenemang för kvinnor med 28 000 anmälda. Det bjuds både på fest och tävling när loppet avgörs för 28:e gången lördagen den 3 september 2011.
Det blir en löparfest att minnas!
Du tävlar mot dig själv och testar din kondition på den sköna 10 km-banan runt Djurgården i Stockholm.
Att springa en mil är en prestation oavsett vilken fart du håller. Det är en lycka att nå målet och känna tillfredsställelsen; ”Jag klarade det!”
Snabbhetspremie: Anmäler du dig senast den 30 oktober får du utan extra kostnad den officiella träningströjan för Tjejmilen 2011 (ordinarie pris: 195 kr).
Start kl 12.00
Tjejmilen har start och mål vid Filmhuset på Gärdet i Stockholm. Första start är kl 12.00.
Bilda en Tjejmilen Kvartett – chans att vinna resor till New York
Det är roligare och lättare att träna om man är några stycken när man ger sig ut på en joggingrunda, och det är skönt att ha sällskap när man springer Tjejmilen. Därför har Tjejmilen en lagtävling; Tjejmilen Kvartetten.
Samla ihop fyra Tjejmilen-deltagare bland dina arbetskamrater, släktingar, grannar eller joggingkompisar och anmäl er som en Tjejmilen Kvartett. De anmälda Tjejmilen Kvartetterna tävlar om 100 attraktiva lagpriser (alla fyra får samma pris), bl.a. resor för hela laget till Tjejmilen i New York i juni 2012. Läs mer!
2010 var hela 1 998 Tjejmilen Kvartetter anmälda.
Mycket musik
Flera coverband och en häftig sambaorkester med färgglada dansare spelar under loppet. Med musik går allt så mycket lättare!
Vacker och lättlöpt bana
Tjejmilen avgörs på en vacker och lättlöpt bana runt Gärdet och Djurgården. Start och mål vid Filmhuset. Du springer förbi Djurgårdsbrunns Värdshus och följer sedan Djurgårdsbrunnskanalen. Banan passerar Blockhusudden, Rosendals Slott och Nordiska Museet. Distansen är 10 km.
Längs banan finns fyra vätskekontroller.
Utförlig beskrivning av den sköna banan hittar du här.
Träningsprogram inför Tjejmilen på fem nivåer
Vi hjälper dig att komma i form till Tjejmilen. Träningsexperten Anders Szalkai har tagit fram program på fem nivåer som gör det lättare och mer stimulerande för dig att sköta träningen inför Tjejmilen.
Du tränar två till fem dagar veckan, beroende på vilken nivå du väljer. För varje träningsprogram finns tydligt angivet hur du tränar dag för dag och vecka för vecka.
Programmen är utformade av träningsexperten Anders Szalkai.
Träningen börjar den 18 april 2011.
Du väljer själv klass och startgrupp
I Tjejmilen finns utrymme både för dig som vill satsa hårt på att få en bra placering, och för dig som vill hålla ditt eget tempo.
Du väljer själv om du vill ha din tid noterad i resultatlistan eller ej. Tjejmilen har därför två klasser: Fun Run och Tidtagning.
2010 valde 53 procent av de anmälda Tidtagning-klassen och 47 procent Fun Run.
Nio startgrupper
Tjejmilen har nio startgrupper som startar med tio minuters mellanrum.
Startgrupperna 1 och 2 är reserverad för de snabbaste löpare i Tidtagning-klassen.
Startgrupperna 3–9 är öppna för deltagare från såväl Fun Run som Tidtagning-klassen. Du väljer själv grupp efter löpstyrka. Du som vill springa fort startar tidigt, du som vill jogga startar lite senare.
Startgrupp 9 är till för dem som vill promenera runt banan.
Tidtagning
I Tidtagning-klassen får alla sin tid noterad i resultatlistan. Alla löpare har ett datachip fäst på skon. Med hjälp av detta chip noteras tiden från passering av startlinjen till passering av mållinjen.
Du får alltså din verkliga löptid på 10 000 m noterad. Denna tid finns i resultatlistan på internet. Startgrupp 1 och 2 är reserverad för de snabbaste löparna i Tidtagning-klassen (se nedan).
• Anmälningsavgift i Tidtagning-klassen är 335 kr.
Fun Run – ingen tidtagning
I Fun Run är det inte någon tidtagning. Du kan själv kontrollera din tid på klockorna vid målet. Fun Run har sju grupper som startar med 5 eller 10 minuters mellanrum. Du väljer självgrupp när du kommer till Gärdet. Du som springer fort startar tidigt, du som vill promenera väljer den sista gruppen.
• Anmälningsavgift i Fun Run är 285 kr.
Så anmäler du dig
Du anmäler dig enkelt och bekvämt via internet.
Du kan välja mellan olika betalningsalternativ:
• Betala direkt hos din internetbank.
• Betala med Visa, MasterCard eller American Express.
• Betala med plusgiro inom fyra dagar.
Observera att anmälan är bindande och personlig och inte kan överlåtas till någon annan löpare.
När du anmält dig via internet får du ett e-mail som bekräftar att anmälan är o.k.
Inom ett par dagar finns ditt namn i startlistan.
Anmälan senast den 15 juli
Senast den 15 juli vill vi ha din anmälan till Tjejmilen 2011.
Max 28 000 anmälningar
Maximlat 28 000 anmälningar accepteras till Tjejmilen 2011.
Betala mot faktura
Företag och kommunala/statliga förvaltningar som anmäler en eller flera Tjejmilen Kvartetter kan betala anmälningsavgiften mot faktura.
Klicka I rutan för "Faktura" i anmälningsformuläret på internet.
Observera att företagets/förvaltningens organisationsnummer måste anges.
Minimiålder 14 år
Endast kvinnliga löpare födda 1997 eller tidigare får starta.
Tidsgränser för startgrupp 1
Vill du starta i grupp 1 måste du anmäla dig i Tidtagning-klassen och dessutom ha klarat någon av följande tider under 2010 eller 2011:
• Sprungit Tjejmilen eller något annat 10 km-lopp under 55 min.
• Sprungit halv maraton (21,1 km) under 2 tim.
• Sprungit maraton (42,2 km) under 4 tim 15 min.
Du anger när och var du klarat kvaltiden (namn på loppet, löptid och datum för loppet) när du anmäler dig.
I startgrupp 2 startar de löpare i Tidtagning-klassen som siktar på en tid under 55 minuter.
Skön träningströja som snabbhetspremie
Anmäler du dig senast den 30 oktober får du utan extra kostnad den officiella träningströjan för Tjejmilen 2011 (ordinarie pris: 195 kr). Den är figursydd och i funktionsmaterial. Storlekar: XS – XXL.
Tröjan kommer med posten c:a två veckor efter det att du anmält dig.
Tjejmilens profilkläder
Tjejmilen profilkläder hittar du på Löparshopen.
Vi hjälps åt
Tjejmilen är en folkfest med 26 000 deltagare. För att alla ska trivas och alla ska kunna hålla sitt eget tempo har vi några enkla regler:
• Använder du walking-stavar startar du i sista gruppen.
• Har du med dig barnvagn så startar du i sista gruppen.
• Det är inte tillåtet att ha med hund.
Tjejmilens nyhetsbrev
Tjejmilens nyhetsbrev innehåller information om träning, kost, löparutrustning m.m. Här hittar du också senaste nytt om Tjejmilen.
Nyhetsbrevet kommer en gång i månaden under perioden januari – september. Du beställer nyhetsbrevet – som är helt gratis – i den blå rutan den blå rutan längst ned på Tjejmilens startsida.
Tjejmilens medalj
Vid målet får du Tjejmilens medalj med blått och gult band.
Ostkaka vid målet
Efter loppet bjuds alla deltagare på Frödinge Ostkaka med sylt. Detta är sedan många år ett mycket uppskattat inslag i Tjejmilen. Andra sponsorer bjuder på dryck, kaffe, frukt m.m.
Tjejmilen i TV 4
TV4 bevakar landets största idrottsevenemang för kvinnor. Det blir ett program om Tjejmilen där både de som springer fort och de som ger sig tid att njuta av den vackra banan uppmärksammas.
Rosa Bandet räddar liv – stöd kampen mot bröstcancer!
Varje år får cirka 7 000 kvinnor beskedet att de har bröstcancer. Det innebär att var nionde kvinna drabbas någon gång i livet. Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj bekämpar bröstcancer genom att finansiera forskning, sprida kunskap om sjukdomen och väcka opinion kring viktiga frågor. Tjejmilen samarbetar med Rosa Bandet. I samband med loppet informeras alla deltagare om kampanjen och om bröstcancer.
Stöd Cancerfonden i kampen mot bröstcancer: SMS:a ROSA till 72988 för att skänka 50 kr eller köp ett rosa band på plats för 25 kr.
Läs mer om Rosa Bandet på www.cancerfonden.se
Information
Alla anmälda får tävlings-PM med information om loppet i mitten av augusti. Utdelning av nummerlappar sker i Danicahallen på Östermalms Idrottsplats (bakom Stockholms Stadion) den 1–3 september.
Undrar du över något så kontakta gärna Tjejmilens kansli. E-post: info@tjejmilen.se
Telefon 08-545 664 40 (måndag–fredag kl 9–12 och 13–16).
Välkommen till den 28:e Tjejmilen!
• Arrangörer: Friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägen FK.
• Huvudsponsorer: MittVal och Alecta.
|
